annababytokyo https://blog.hatena.ne.jp/annababytokyo/ AnnaBabyTokyo https://annababytokyo.hateblo.jp/ ダイエット 子どもとママの食育 暮らしの知恵 世界各国で腸内細菌叢の研究が進み、日本でも腸内環境を良くする「腸活」がブームになっていますね。今までは便秘改善などが取り上げられていましたが、腸の蠕動(ぜんどう)運動を促すには、腸内に潜む菌類のエサとなるものを、私たちの食事から与えると、しっかり善玉菌が活性化して、腸を動かし、ダイエットにつながっていきます。本日はそんな善玉菌の大好物となる食物繊維たちの宝庫！ ゴボウのパウンドケーキの作り方をご紹介します。 腸活の基本は腸内細菌にエサを与えること！ 食物繊維や、「食物繊維様」と呼ばれる冷たいゴハンに出現されるレジスタントスターチや、テンサイ糖などから摂れるオリゴ糖などを腸内に届けると、腸内で善… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fannababytokyo.hateblo.jp%2Fentry%2Fburdock" title="腸活に～レンジで簡単！ゴボウと米粉パウンドケーキ - AnnaBabyTokyo" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/annababytokyo/20181020/20181020114454.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-10-21 07:00:00 rich https://annababytokyo.hateblo.jp/entry/burdock 1.0 100%