annababytokyo https://blog.hatena.ne.jp/annababytokyo/ AnnaBabyTokyo https://annababytokyo.hateblo.jp/ ダイエット ここ数年、働き世代のパパやママのために、深夜まで営業しているスポーツジムが、都心を中心に増えてきましたね。夜に運動をすると、睡眠の妨げになるのでは？ という声も多いのですが、実際はどうなのでしょうか？オーストラリアの最新研究をもとに夜の運動についてのメリットを見てみましょう。 夜の運動はよく眠れる!? 夜、運動すると、興奮して、夜眠れなくなるのではないか？また、お腹がすいて、寝る前にたくさん食べてしまうのではないか？と思いがちですよね。 しかし、オーストラリアのチャールズ・スタート大学の研究によると、夕方から夜にかけての運動は、ほどよく疲れるので、質の良い眠りにつけ、そして、空腹ホルモンの刺激… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fannababytokyo.hateblo.jp%2Fentry%2Fnight_exercise" title="夜の運動は食欲減で減量に？ - AnnaBabyTokyo" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/annababytokyo/20190307/20190307105500.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-03-08 07:00:00 rich https://annababytokyo.hateblo.jp/entry/night_exercise 1.0 100%