annonkurikara https://blog.hatena.ne.jp/annonkurikara/ annonkurikaraの日記 https://annonkurikara.hatenadiary.jp/ 40代からの運動、何を選ぶ？ 「最近、体が重い…」「肩こりや腰痛が気になる」「なんとなく疲れが取れない」40代になると、体力の衰えや体の不調を感じることが増えてきます。 「そろそろ運動しなきゃ…」と思っても、どんな運動がいいのか迷いませんか？ 若い頃のようにランニングや筋トレを始めようと思っても、続けられなかったり、膝や腰を痛めたりすることも…。 では、40代から始める運動には何が最適なのでしょうか？ 40代の体に合った運動とは？ 40代の体は「無理なく継続できること」が大切です。 以下の3つのポイントを満たしている運動が、40代の体に優しく、効果的です！ ✅ 無理なく続けられること → いき… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fannonkurikara.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2025%2F03%2F10%2F163210" title="４０代からの運動、何を選ぶ？ - annonkurikaraの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-03-10 16:32:10 rich https://annonkurikara.hatenadiary.jp/entry/2025/03/10/163210 1.0 100%