anponpan_fitjourney https://blog.hatena.ne.jp/anponpan_fitjourney/ あんぽんぱんの続ける筋トレ道 https://anponpan-fitness.com/ 健康とトレーニング シニアの体力づくり 自宅トレーニング 筋トレ道具とギア お疲れ様です。 筋トレ歴28年、かつては「セット数を数え間違えたら不安でやり直す」ほどの完璧主義者だった、現在は「体との対話」を重視する40代トレーニーです。 「年齢を重ねてから筋トレなんて無理では？」 「膝や腰を痛めるのが怖い」 そんな不安をお持ちではないでしょうか。 実は私自身、若い頃は「毎日やらないと気が済まない」「とにかく回数をこなす」という根性論で体を痛めつけた時期がありました。しかし、40歳になった今は断言できます。 「若い頃とは違う」と認めることこそが、最強のトレーニングへの入り口です。 年齢を重ねると、怪我の治りはどうしても遅くなります。怪我をすると習慣が途切れ、そのままフェー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fanponpan-fitness.com%2Fentry%2F2025%2F02%2F13%2F132104" title="「もう年だから」は思い込み。筋トレ歴28年の40代が教える、怪我なく一生動ける体の作り方 - あんぽんぱんの続ける筋トレ道" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/anponpan_fitjourney/20260104/20260104110949.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-04 11:00:00 rich https://anponpan-fitness.com/entry/2025/02/13/132104 1.0 100%