anponpan_fitjourney https://blog.hatena.ne.jp/anponpan_fitjourney/ あんぽんぱんの続ける筋トレ道 https://anponpan-fitness.com/ ダイエット 初心者向け モチベーション維持 健康とトレーニング 1. はじめに 「体重は減ってるのに、なんだか見た目が変わらない…」「がんばってるのに、“細くなった？”って言われない…」 そんな風に感じたことはありませんか？ 実は、減量の“成功”は体重計の数字だけでは測れません。本当に変わっているかどうかは、“見た目”の変化に表れるものです。 この記事では、減量中に注目してほしい「見た目の変化ポイント」と、モチベーションを保つための実践法をご紹介します！ 2. なぜ“見た目”を重視するべきなのか？ 体重は、筋肉・脂肪・水分などを合計したもの。つまり、体重が減っても筋肉が減っていたら、引き締まって見えないんです。 同じ体重でも、筋肉量が多い人のほうがシルエッ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fanponpan-fitness.com%2Fentry%2F2025%2F04%2F04%2F105127" title="痩せるだけじゃない！減量中に意識したい“見た目”の変化ポイント - あんぽんぱんの続ける筋トレ道" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/anponpan_fitjourney/20250403/20250403233455.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-04-04 10:51:27 rich https://anponpan-fitness.com/entry/2025/04/04/105127 1.0 100%