anponpan_fitjourney https://blog.hatena.ne.jp/anponpan_fitjourney/ あんぽんぱんの続ける筋トレ道 https://anponpan-fitness.com/ 初心者向け ジムトレーニング トレーニングプログラム フォームとテクニック 1. はじめに ジムで筋トレを続けていると、ふとこんなことを思いませんか？ 「マシンばかりじゃダメなのかな…？」「そろそろバーベルにも挑戦したいかも…」 そんなふうに感じ始めたら、それはあなたが“次のステージ”に進もうとしている証拠です。 この記事では、マシントレーニングに慣れてきた人向けに、フリーウエイトに移行するためのステップや、不安を乗り越えるヒントを紹介します！ 2. マシンとフリーウエイトってどう違うの？ まずは基本の違いを簡単にまとめてみましょう。 特徴 マシン フリーウエイト 動き 軌道が決まっている 自分でバランスをとる必要がある 安全性 比較的高い（ケガしにくい） 慣れないと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fanponpan-fitness.com%2Fentry%2F2025%2F05%2F15%2F181050" title="マシンばかりで大丈夫？フリーウエイトへの移行ガイド～「次のステップに進みたい」と思ったあなたへ～ - あんぽんぱんの続ける筋トレ道" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/anponpan_fitjourney/20250515/20250515181025.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-15 18:10:50 rich https://anponpan-fitness.com/entry/2025/05/15/181050 1.0 100%