anponpan_fitjourney https://blog.hatena.ne.jp/anponpan_fitjourney/ あんぽんぱんの続ける筋トレ道 https://anponpan-fitness.com/ 継続・マインドセット 初心者向け 筋トレの考え方 怪我防止と回復 お疲れ様です。 筋トレ歴29年の「生涯トレーニー」です。 4月に入り、新生活がスタートしましたね。就職、異動、進学など、環境がガラッと変わり、「今までのようにジムに行けなくなってしまった……」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 環境の変化だけでなく、仕事の繁忙期、家庭の事情、あるいは体調不良など、人生には「筋トレをしたくても、ジムに行けない時期」が必ず訪れます。 かく言う私も、この4月に息子が誕生し、まさに怒涛の新生活のど真ん中にいます。 3時間おきのミルクに、終わらないオムツ交換。圧倒的な寝不足に加え、慣れない環境のせいか夫婦で感情がすれ違ってしまうこともあります。そして極めつけは、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fanponpan-fitness.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F29%2F172914" title="「ジムに行けない…」と焦るあなたへ。歴29年が教える、筋トレで「休むをする」ことの絶大なメリット - あんぽんぱんの続ける筋トレ道" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/anponpan_fitjourney/20260429/20260429172642.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-29 17:29:14 rich https://anponpan-fitness.com/entry/2026/04/29/172914 1.0 100%