anti-age https://blog.hatena.ne.jp/anti-age/ 現役医師によるアンチエイジング探求 https://anti-age.hatenadiary.jp/ 体 運動 定番の運動と聞いて思い浮かぶものはどんな運動でしょうか？ ランニング、スイミング、テニス、野球、ヨガからボルダリング、ゴルフ etc... たくさんの種類の運動があります。でも、いざ運動をしようと思っても道具をそろえないといけない運動はなかなかハードルが高いですよね。 もし、続かなかったらどうしようってしり込みしてしまう人も少なからずいるでしょう。もちろん僕もそうです（笑） でも、ランニングはどうでしょう？ こだわらなければ何も道具はいらず、手軽に、素早く、思い立ったら吉日に始めることができます。 ですが、いざ始めてみるとなかなか続かないですよね？ 今回は無理のないランニングの続け方を「心拍数… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fanti-age.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2016%2F12%2F06%2F231126" title="ランニングの科学！健康を維持するのにおすすめの心拍数は？ - 現役医師によるアンチエイジング探求" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/anti-age/20161206/20161206231001.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-12-06 23:11:26 rich https://anti-age.hatenadiary.jp/entry/2016/12/06/231126 1.0 100%