anton0825 https://blog.hatena.ne.jp/anton0825/ 日々精進 https://anton0825.hatenablog.com/ 三連休とか関係なく研究室にこもりっぱなしです。 でも最近効率が上がらない。昼間眠くてしょうがないからだ。 眠気対策として ・眠気覚まし薬（トメルミン、カフェクール、モカ）服用 ・ブラックブラックガムを噛む ・鼻スースースティック（鼻からメントールを吸入するモノ）使用 をやっているが睡魔には勝てず。 夜起きているのは平気なことから体内リズムが狂っていると思われる。 睡眠について調べてみたところ ・朝太陽の光を全身に浴びると目が覚めやすい・午後に太陽の光を浴びることで夜気分が落ち込んだり眠りが浅くなったりするのを防ぐことが出来る・夜光を浴びると体内時計が巻き戻るので間接照明や明るさの調整できる照明… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fanton0825.hatenablog.com%2Fentry%2F20060108" title="睡眠について - 日々精進" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2006-01-08 00:00:00 rich https://anton0825.hatenablog.com/entry/20060108 1.0 100%