anytime_zoshigaya https://blog.hatena.ne.jp/anytime_zoshigaya/ エニタイムフィットネス 雑司が谷店　Blog https://anytime-zoshigaya.hatenablog.com/ みなさんこんにちは、エニタイムフィットネス雑司が谷店の高本です。 ジムが休館中でご迷惑をお掛けしておりますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？ 私は家に器具を買い、自宅でトレーニングを行っております。↓ 今回は自宅で行えるトレーニングを紹介します！ ベンチディップス 使う筋肉：上腕三頭筋(腕の後ろ) 使うもの：イス(手が置ける台だったら何でもOK) 下の写真の様に手をイス、カカトを床につけ、上体を浮かせます。【画像①】 この姿勢からお尻が地面に着くスレスレまで腕を曲げましょう。【画像②】 この動作を繰り返します。 画像① 画像② ディップスという種目は「上半身のスクワット」、と云われるほど上半… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fanytime-zoshigaya.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F04%2F14%2F192756" title="自宅で出来る二の腕のトレーニング - エニタイムフィットネス 雑司が谷店　Blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/anytime_zoshigaya/20200414/20200414185140.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-04-14 19:27:56 rich https://anytime-zoshigaya.hatenablog.com/entry/2020/04/14/192756 1.0 100%