aono_blue https://blog.hatena.ne.jp/aono_blue/ アオノート https://ao-note.hateblo.jp/ 注意転換法とは？ →辛い気持ちから、ちょっと気持ちをそらす方法。 《やってみたいと思った例》 ・熱いお風呂に入る ・冷たいシャワーを浴びる ・アロマテラピー ・漸進的筋弛緩法 ・早足で散歩 ※あまりやり過ぎると抜け出せなくなるので注意！ほどほどのところで現実に目を向けることも大事。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fao-note.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F06%2F04%2F154520" title="注意転換法 - アオノート" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-06-04 15:45:20 rich https://ao-note.hateblo.jp/entry/2019/06/04/154520 1.0 100%