aoisuzaku https://blog.hatena.ne.jp/aoisuzaku/ 迷夢 https://aoisuzaku.hatenadiary.com/ レシピ 小麦粉も砂糖もなし！私は毎日これを朝食に食べて、25 kg 減量しました！ レシピ 11 カップのオートミール。1 グラスの牛乳。2 個の卵。ひとつまみの塩。2 本のバナナ。バニリン。2 個のリンゴ。シナモン。180°C/360°F で 30 分焼く。 レシピ 2100 g のオートミール。100 g の全粒オートミール。400 ml の温水。2 個の卵。ひとつまみの塩。1 スプーンのベーキングパウダー。2 個のリンゴ。50 ml の水。1 スプーンの甘味料。1 本のバナナ。80 g のレーズン。バターでグラタン皿に塗る。180°C/360°F で 50 分焼く。完全に冷ます。 レシピ 31 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Faoisuzaku.hatenadiary.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F30%2F150636" title="オートミールと果物のケーキ - 迷夢" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/aoisuzaku/20251030/20251030142409.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-30 15:06:36 rich https://aoisuzaku.hatenadiary.com/entry/2025/10/30/150636 1.0 100%