aoisuzaku https://blog.hatena.ne.jp/aoisuzaku/ 迷夢 https://aoisuzaku.hatenadiary.com/ レシピ 砂糖と小麦粉なし！私は1日に3回食べて体重が減っています！オートミールとバナナだけ！ レシピ11カップのオートミール。100mlの水。2個の卵。1個の洋梨。1本のバナナ。1さじの蜂蜜。60gのくるみ。50gのクランベリー。5gのベーキングパウダー。3gのシナモン。180°C/360°Fで40分焼く。 レシピ21カップのオートミール。200mlの牛乳。10分間浸す。2個のリンゴ。5gのシナモン。5gのベーキングパウダー。100gのくるみ。180°C/360°Fで25分焼く。3大さじのヨーグルト。1大さじの蜂蜜。アーモンドスライス。1時間冷蔵庫に入れる。 レシピ31カップのオートミール。3大さじの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Faoisuzaku.hatenadiary.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F31%2F151254" title="オートミールとバナナのケーキ - 迷夢" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/aoisuzaku/20251031/20251031150603.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-31 15:12:54 rich https://aoisuzaku.hatenadiary.com/entry/2025/10/31/151254 1.0 100%