AomCC https://blog.hatena.ne.jp/AomCC/ 青森県庁カーリング部物語 https://aomori-pref-cc.hatenablog.com/ カーリング 出来事 スポーツ栄養学の本をいろいろ読んでみても、 塩分の摂りすぎについて書いている本は稀ですね。 むしろ、汗で失われるからしっかり摂ろうという論調。 しかーし（笑）、スポーツは健康であればこそ！ですよ。 塩分の摂りすぎは、高血圧症につながりやすく、 血圧が高くなれば、動脈硬化が進み、 脳卒中や心筋梗塞、腎障害を引き起こしやすくなります。 厚生労働省が定める1日当たりの食塩摂取量は、 男子が7.5グラム未満、女子が6.5グラム未満。 WHOが定める目標はもっと低くて、わずか5グラムなんですよ。 スポーツで失われた塩分の補給はスポーツドリンクで十分！ 普段の食生活は減塩を心がけたいものですね。 前置きが… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Faomori-pref-cc.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F05%2F18%2F235042" title="カーリングのための栄養学「塩分」 - 青森県庁カーリング部物語" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/A/AomCC/20200518/20200518233120.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-05-18 23:50:42 rich https://aomori-pref-cc.hatenablog.com/entry/2020/05/18/235042 1.0 100%