aonekoon https://blog.hatena.ne.jp/aonekoon/ 青猫日記〜断酒とジムと日々色々 https://aonekoon.hateblo.jp/ こんばんは(^_^)青猫です。 今夜は冷えますね。 明日の朝は、この冬（もう立冬過ぎたのでやっぱりこう言うのかな）一番の冷え込みになるようです。 今日は仕事を早めに切り上げ、ジムで走って来ました。 「やっぱり45分は長い」というアドバイスをリアルでもいただき、それではと30分。 4ｋｍ、いい汗かきました。 でも何となく物足りない気がしてしまって、エアロバイクで残り15分をゆっくりと流してみました。 ほど良くストレッチにも、なったかなぁ(^_^) 「45分は長いですよ。時間を決めてしまうと、ノルマみたいになってしまいます。もっと楽しく、スローに走りましょう」 こうアドバイスしてくれたのは、同じジ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Faonekoon.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F11%2F09%2F235841" title="断酒895日　最後に飲んだ日の約束 - 青猫日記〜断酒とジムと日々色々" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-11-09 23:58:41 rich https://aonekoon.hateblo.jp/entry/2017/11/09/235841 1.0 100%