aono_diario https://blog.hatena.ne.jp/aono_diario/ 蒼桜の日記 https://aono-diario.hatenablog.com/ 自律神経を整える 日記やつぶやき 最近、ずっと睡眠で悩んでいたのだが、それに改善の兆しが見えた。 そのお助け要員が、ラブレだった。 たまたま「鉄分を摂ろう！」と思い立ち、近所のスーパーで見つけたものだったが、今では冷蔵庫に常備されている。 前までは「1日の不足分の鉄分が摂れる〜」と謳われていたものを飲んでいたが、このラブレは「1日分の鉄分が摂れる」と書かれている。これさえ飲んでおけばという気持ちになれるのが有難い。味も（個人的には）美味しく、日持ちも申し分ない。 なぜ鉄分？ まず良質な睡眠のためにはメラトニンが重要です。 メラトニンは体内時計を調整したり、眠気をもたらす作用のあるホルモンです。 厚生労働省 健康日本21アクショ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Faono-diario.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F07%2F01%2F222942" title="ラブレのお世話になる日々：鉄分摂取と睡眠改善 - 蒼桜の日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/aono_diario/20250703/20250703025328.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-01 22:29:42 rich https://aono-diario.hatenablog.com/entry/2025/07/01/222942 1.0 100%