mac_papa https://blog.hatena.ne.jp/mac_papa/ 徒然草 ─ 青りんご ─ https://aoringo723.hatenablog.com/ 定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 ウォーキング&トレーニング！大英断！から2日目。 なかなかいい感じかなと思っています。 ウォーキングとウェイトトレーニングを合わせても、2時間以内で終わるというのは画期的です。 それでいて、もし、筋肉量が増えて体重がある程度増えてくれたら、こんないいやり方はないです。 後者の方は、これから実証していくことになりますが‥‥。 今日は、1,259歩からのスタートでした。 総歩数は5,329歩、3.42k… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Faoringo723.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F06%2F25%2F131028" title="ウォーキング&amp;トレーニング！体育館！ - 徒然草 ─ 青りんご ─" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mac_papa/20250625/20250625125749.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-25 13:10:28 rich https://aoringo723.hatenablog.com/entry/2025/06/25/131028 1.0 100%