mac_papa https://blog.hatena.ne.jp/mac_papa/ 徒然草 ─ 青りんご ─ https://aoringo723.hatenablog.com/ 定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 11時ぐらいに体育館に来ましたが、もう2時間早く来たいと思うこのごろ‥‥。 やはり、こう、暑いと、少しでも早い時間のほうが、暑さは厳しくないはず‥‥。 ウェイトトレーニングは、上腕二頭筋と広背筋を鍛える日でした。 前回は8月11日（月）でしたので、9日ぶりですか。 昨日もそうでしたけど、これ以上空けるとダメだったろうと思うのですが、まだ、これだけでしたので、バーベルカールもまずまずでした。 明日は、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Faoringo723.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F20%2F135204" title="ウォーキング&amp;ウェイトトレーニング！体育館！ - 徒然草 ─ 青りんご ─" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mac_papa/20250820/20250820134232.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-20 13:52:04 rich https://aoringo723.hatenablog.com/entry/2025/08/20/135204 1.0 100%