mac_papa https://blog.hatena.ne.jp/mac_papa/ 徒然草 ─ 青りんご ─ https://aoringo723.hatenablog.com/ 定年退職後5年目に入りました。 相変わらず無職の日々を満喫している私ですが、元気にやっております。 当ブログでは、いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日も外歩きをしました。 今日は陽光がないので、風を感じて歩きやすいかなと。 昨日、今日と、2日続けての外歩きでした。 ウェイトトレーニングは、上腕三頭筋と大腿四頭筋の日。 いい感じでトレーニングできました。 明日は大人のスポーツテストデー、そして、孫の1歳の誕生祝いを行いますので、ウェイトトレーニング自体はお休みにします。 ですので、今週は今日で一区切り。 5日間のウェ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Faoringo723.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F20%2F113144" title="ウォーキング&amp;ウェイトトレーニング！ - 徒然草 ─ 青りんご ─" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mac_papa/20260620/20260620112103.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-20 11:31:44 rich https://aoringo723.hatenablog.com/entry/2026/06/20/113144 1.0 100%