choral https://blog.hatena.ne.jp/choral/ 青島手帖 https://aoshima.hatenablog.jp/ ほんだな ボディビル雑誌を読もうと思い、書店へ行ったんだケド『マッスル＆フィットネス』や『IRONMAN』がスポーツ関連の棚に見つからない*1そのかわり『自重 筋トレ100の基本』っていうムック本を見つけた。イェイ！ 自重筋トレ100の基本 (エイムック 2630)作者: 比嘉一雄出版社/メーカー: エイ出版社発売日: 2013/05/21メディア: 大型本この商品を含むブログ (2件) を見る ダンベルやバーベル、ベンチを使わないトレーニングが紹介されている。ウェイトはペットボトル飲料や本を入れたエコバッグで代用したり、タオルを使ったりと工夫されている。広背筋のトレーニングはチューブを使っている。体重… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Faoshima.hatenablog.jp%2Fentry%2F2013%2F09%2F14%2F220034" title="自重 筋トレ100の基本 - 青島手帖" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://ecx.images-amazon.com/images/I/51LGBSsIZGL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-09-14 22:00:34 rich https://aoshima.hatenablog.jp/entry/2013/09/14/220034 1.0 100%