choral https://blog.hatena.ne.jp/choral/ 青島手帖 https://aoshima.hatenablog.jp/ おえかき 今日のマリィ 今日のストレッチ 左足の付け根っていうか、左側の腰……お尻の上のあたり（説明がむずかしい）の筋肉の張りが気になっている。椅子に長く座っていると悪化するカンジ。何気なく『オガトレ』さんのストレッチメニュー『最高の夜専用のストレッチ』をやってた時に気がついた！ 3. お尻のストレッチ（梨状筋）のトコロでストレッチすると、その『張りのある部分』へダイレクトに効いているカンジがする。左側の梨状筋ってヤツが張りまくっているっぽいですわね。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Faoshima.hatenablog.jp%2Fentry%2F2024%2F09%2F02%2F220000" title="【描きかけ】マリィ - 青島手帖" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/choral/20240903/20240903214603.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-02 22:00:00 rich https://aoshima.hatenablog.jp/entry/2024/09/02/220000 1.0 100%