aoyagiphysical https://blog.hatena.ne.jp/aoyagiphysical/ 進化と健康を応援する https://aoyagiphysical.hateblo.jp/ 知っ得情報 前回の続きです。 身体の冷え対策として、酒風呂に次いで有効だと感じているもの。 それは、「毛幹運動」です。 やり方は簡単。 仰向けに寝て、両手両足を真上に上げ、ひたすら小刻みに振る。 これだけです。 これにより、抹消の血液が降りてきます。 で、抹消は血液不足的な状態になります。 これが良い刺激となり、新たな毛細血管の網が拡がることに繋がる。 で、手足を下ろすと血液が抹消に流れ込みます。 姿勢がつらい場合には、足を壁で支えた状態でやればOKです。 目安は2〜5分からですかね。 20分以上やるときもあります。 継続すると、身体の変化を感じることができると思います。 是非お試し下さい。 ちなみに、 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Faoyagiphysical.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F12%2F20%2F235959" title="身体の冷え対策2 - 進化と健康を応援する" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-12-20 23:59:59 rich https://aoyagiphysical.hateblo.jp/entry/2018/12/20/235959 1.0 100%