aoyagiphysical https://blog.hatena.ne.jp/aoyagiphysical/ 進化と健康を応援する https://aoyagiphysical.hateblo.jp/ 知っ得情報 パーソナルトレーニングでは、食事指導や自宅での運動指導が入ることがあります。 色々お話を伺っていくと、やった方が良い事や、やめた方が良さそうな事が整理されてきます。 で、なかなかやめられないんです、なんて言葉も。 でシンプルかつ効果的な方法を。 ・やった方が良いことの壁を下げる ・やらない方が良いことの壁を上げる これです。 例えば、朝起きてウォーキングをするとします。 が、朝起きて寒ければ、二度寝したくなる。 アラーム切ってすぐ寝る。 起きても部屋が寒い。 着替えを出すのが面倒。 ちょっとした事ですが、分岐点に。 この場合、やらない方が良いのは、アラームを切って2度寝。 だから、アラームをき… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Faoyagiphysical.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F01%2F09%2F235939" title="やる方法やめる方法 - 進化と健康を応援する" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-09 23:59:39 rich https://aoyagiphysical.hateblo.jp/entry/2019/01/09/235939 1.0 100%