aoyagiphysical https://blog.hatena.ne.jp/aoyagiphysical/ 進化と健康を応援する https://aoyagiphysical.hateblo.jp/ 前回までの記事で、「内剛外柔」や「上虚下実」の状態について書きました。 内剛外柔では腸腰筋が鍵となる。 それは上虚下実でも同じです。 なので、腸腰筋を中心に話を進めます。 「胴体力」というトレーニングがあります。 非常に有効なトレーニングです。 僕自身が初めて知ったのは、マリノスの育成で働いていた頃でした。 トレーニング指導者として活動して数年というところだったのですが、実はその頃考えていたことがありました。 「このままこの道でいいのだろうか？」 ということ。 当時指導していたのは、選手のウォームアップや筋トレ、スタミナやスピード・アジリティといったものです。 オーソドックスな感じではあります… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Faoyagiphysical.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F04%2F20%2F235958" title="10.腸腰筋と胴体力 - 進化と健康を応援する" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-04-20 23:59:58 rich https://aoyagiphysical.hateblo.jp/entry/2019/04/20/235958 1.0 100%