aoyagiphysical https://blog.hatena.ne.jp/aoyagiphysical/ 進化と健康を応援する https://aoyagiphysical.hateblo.jp/ 自分の身体で試行錯誤 「腸腰筋」をテーマに60分実技を実施しました。 昨日までの記事に書きましたが、 強化のポイントは、 振り出す脚と支える脚。 腸腰筋はそのどちらにも重要です。 スピードを伸ばす上で非常に重要。 健康上でも非常に重要。 サッカー技術の為にも非常に重要。 とてもすごい筋肉です！！！ 身体の中で重要な筋肉を一つ挙げろと言われたら、 僕は迷わず腸腰筋と答えます。 以下にその内容を。 まず、腸腰筋が働きやすい環境を整えます。 首の下に枕を敷いて首の前突を作ります。 そこから内蔵のリリース。 仰向けに寝て、 大腸と小腸の間に指をズブズブと突っ込んでいき、 癒着を剥がしていきます。 これだけで呼吸がめちゃ深く… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Faoyagiphysical.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F02%2F06%2F235900" title="腸腰筋集中60分トレーニング - 進化と健康を応援する" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/aoyagiphysical/20200207/20200207112108.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-02-06 23:59:00 rich https://aoyagiphysical.hateblo.jp/entry/2020/02/06/235900 1.0 100%