aozora-s https://blog.hatena.ne.jp/aozora-s/ あおぞら院長の健康オタクブログ https://aozora-s.hatenablog.com/ 健康 #フィットネス 『疲れをとる方法①』 「毎日、寝ても疲れがとれない」という方は多いと思います。 さまざまな原因が考えられますが、その中の１つ『栄養』が原因のものについて対処法を書きましょう。 現代の食事は、五大栄養素のうち、脂質と炭水化物は摂り過ぎの傾向で、 ビタミン・ミネラル（塩分は除く）・たんぱく質は不足気味です。 ビタミン・ミネラル（塩分は除く）・たんぱく質が不足すると、体はエネルギーが作れなくなり疲れを感じやすくなります。 つまり、あなたの疲れは、栄養不足が原因かも・・・ 特に外食やコンビニなどの弁当が多い方は、ミネラルが不足気味であると言われています。 ミネラルは、野菜や海草類に多く含まれていると言… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Faozora-s.hatenablog.com%2Fentry%2F33339895" title="食べ物で疲れをとる方法 - あおぞら院長の健康オタクブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2014-03-05 16:35:33 rich https://aozora-s.hatenablog.com/entry/33339895 1.0 100%