aozora-s https://blog.hatena.ne.jp/aozora-s/ あおぞら院長の健康オタクブログ https://aozora-s.hatenablog.com/ 無題 #フィットネス ≪血管疾患に注意しましょう！≫ 血管が突然破れる。（脳卒中や動脈解離など） 血管が詰まる。（脳梗塞や心筋梗塞など） などの血管の病気は、１０月より増え、１月がピークになるそうです。 １．水分を普段からしっかりこまめに摂る。（お酒・珈琲・緑茶などの利尿作用がある飲物はプラスに考えない） ２．普段から運動を定期的に行う。（急な激しい運動は危険です） ３．お風呂場などの温度差が激しいところは、急に体温が変わらないようにする。 （例えば、湯船に入る時は、まず手や足にお湯を十分かけ、体にも十分かけてから入る） （脱衣場に暖房を置くとより良い） ４．食事のバランスを整える。 ５．睡眠は、取り過ぎず、取らな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Faozora-s.hatenablog.com%2Fentry%2F37000622" title="血管疾患に注意しましょう！ - あおぞら院長の健康オタクブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-10-23 12:38:55 rich https://aozora-s.hatenablog.com/entry/37000622 1.0 100%