apapoyo https://blog.hatena.ne.jp/apapoyo/ 「みのたけ」の 教育・投資・生活etc https://apapoyo.hatenablog.jp/ 【　雑記　】 【　健康　】 突然ですが、私はあまりお通じがよろしくないタイプです（苦笑） そして、プープーとお尻から音が頻繁に出てしまうのです（オナラですね…） 調べてみると腸内環境が悪い可能性が高いらしい。 そんな中、色々調べて、とてもカンタンな改善策を見つけました。 それは 「食べる順番」 １回の食事の中で 「 野菜・果物 → 炭水化物 → タンパク質 」 この順番で食べる 例えば定食を食べる時 まず、野菜（サラダ）や果物（デザート）を食べる 次に、ごはん・パン（炭水化物）を食べる 最後に、魚や肉（タンパク質）を食べる なぜ？ それは消化にかかる時間が関係している。 野菜や果物はすぐ消化されるが、魚や肉（タンパク質）… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fapapoyo.hatenablog.jp%2Fentry%2F2018%2F12%2F09%2F194912" title="オナラと腸内環境　三角食べはダメ！ - 「みのたけ」の 教育・投資・生活etc" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51DYJoRZDWL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-12-09 19:49:12 rich https://apapoyo.hatenablog.jp/entry/2018/12/09/194912 1.0 100%