apapoyo https://blog.hatena.ne.jp/apapoyo/ 「みのたけ」の 教育・投資・生活etc https://apapoyo.hatenablog.jp/ ３月、４月は例年通り旅行が多かった。 ３月休会していたジム活動を４月は再開したが、旅行やらなんやらで忙しくほぼ行けていなかった。 昨日、４月で３度目となったジム活では久々にしっかりと身体を動かすことができた。 10分弱のサウナからの入浴、からのストレッチ、体重血圧測定、からの筋トレ、からのウォーキング。 まず腹筋３セット、そしてマルチヒップで前後14回を３セット。 最後はクールダウンのウォーキングを20分弱。 本格的に筋トレしている人からすると「ウォーミングアップですか？」と言われそうな内容だけれど、私にとっては十分。 急がず焦らず頑張らず無理しない。 隠居人のジム活動はこんなもの（笑） ※今… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fapapoyo.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F04%2F15%2F132704" title="４月と雨と筋トレと - 「みのたけ」の 教育・投資・生活etc" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-15 13:27:04 rich https://apapoyo.hatenablog.jp/entry/2026/04/15/132704 1.0 100%