apapoyo https://blog.hatena.ne.jp/apapoyo/ 「みのたけ」の 教育・投資・生活etc https://apapoyo.hatenablog.jp/ 不安を避ける行動は短期的には楽になるが、長期的には不安を維持・増強しやすい 不安への対策は 【不安を消そうとすることではなく、不安を抱えたまま行動すること】 ＝不安への慣れ訓練 ーーーーーーー 「現代の慢性的不安の正体は、一見すると正常な日常習慣によるものである」？ 現代の慢性的不安の正体は、単なるメンタルの弱さではなく、日常の何気ない回避行動によって脳の脅威防御システムが誤作動を起こし、不快感を「緊急事態」と誤認させる。つまり、神経回路の問題？ ーーーーー ■要約 現代の慢性的な不安は、メンタルの弱さではなく、日常的な「不快感の回避習慣」によって強化されている可能性がある。 ◆1. 小さな不… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fapapoyo.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F06%2F06%2F151717" title="慢性的不安の正体と日常習慣。不安への対策は『不安を消そうとすることではなく、不安を抱えたまま行動する慣れ』 - 「みのたけ」の 教育・投資・生活etc" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-06 15:17:17 rich https://apapoyo.hatenablog.jp/entry/2026/06/06/151717 1.0 100%