apli44 https://blog.hatena.ne.jp/apli44/ クリリンのブログ https://apli44.hatenablog.com/ こんばんは。 いつもお読みいただきありがとうございます。 クリリンのフルマラソンへの挑戦。 この一週間での成長と、月初めからの成長をみてみました。 18日金曜日、5.1ｋｍを29分30秒、時速10.4ｋｍ、ペースは1ｋｍ当たり5’45” 本日24日、5.4ｋｍを28分58秒、時速11.1ｋｍ、ペースは1ｋｍ当たり5’23” この一週間は約5キロ30分走を５回。ペースを20秒短縮できました。 月初め（1/6）は、4.7ｋｍを31.3分、時速9.0ｋｍ、ペースは1ｋｍ当たり6’40” スプリットの記録☟ これは本日のスプリット記録。☟ 月初めとの対比では、時速では2ｋｍ、ペースでは1ｋｍ当たり1分… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fapli44.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F01%2F24%2F210520" title="フルマラソンへの挑戦-6　成長の報告　 - クリリンのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/apli44/20190124/20190124195354.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-24 21:05:20 rich https://apli44.hatenablog.com/entry/2019/01/24/210520 1.0 100%