gypsyden https://blog.hatena.ne.jp/gypsyden/ 転勤族アラフォー主婦の開運アクションや星ネタ、節約生活徒然 https://applecider10.hateblo.jp/ 30days challenge 継続中。プランクとストレッチは続けてるけど、スクワットはやめた。なぜか。フォームが間違ってるようで、太ももの前の部分が肥大してたから。オシリはキュッ！ってなってきてたのに〜泣主人に写真撮ってもらって、初日と比較したら、太ももヤバいってことで、チャレンジ1週間目でやめたわい。太もも以外でいうと、、、なんと！ふくらはぎが引き締まってる！黒のシガレットパンツのふくらはぎまわりがスッキリ！前はレギンスかよ、ってくらいパツパツだったのに。膝下ラインに効いてるわぁー。体重はマイナス1kg。最近夕飯少なくしてる&早めの夕飯にしてる(私だけ)。ストレッチは森拓郎さん著書の、３… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fapplecider10.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F11%2F04%2F115737" title="チャレンジ10日目 - 転勤族アラフォー主婦の開運アクションや星ネタ、節約生活徒然" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-04 11:57:37 rich https://applecider10.hateblo.jp/entry/2019/11/04/115737 1.0 100%