gypsyden https://blog.hatena.ne.jp/gypsyden/ 転勤族アラフォー主婦の開運アクションや星ネタ、節約生活徒然 https://applecider10.hateblo.jp/ 続いてますよーーー４人ともダイエット続いてますよーーーでも当初のルールから変更したことも多々有り。各自の暮らしに合うように、食事の摂り方諸々変わってるっす。アタクシは食事メニューを固定にしてしまいました。色々考えて作るのがもーメンドーでメンドーで。朝8時〜9時の間に朝食●お味噌汁(サバ缶、キノコ類、小松菜)●めかぶ又はもずく1pk●冷えたおにぎり1個(具なし、100g)昼12時〜13時の間に昼食●朝食と同じ夕方16時〜17時の間に夕食●お味噌汁(朝昼と同じものに茹で豚を足す)●ナッツ類一掴み●皮付きリンゴ1個水分は、朝食前にレモン白湯1杯、食事間にコーヒー1杯ずつ(計2杯)、食事時にお茶1杯ず… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fapplecider10.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F10%2F29%2F181944" title="がっつりダイエット、1週間経過 - 転勤族アラフォー主婦の開運アクションや星ネタ、節約生活徒然" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-29 18:19:44 rich https://applecider10.hateblo.jp/entry/2020/10/29/181944 1.0 100%