Appleminto https://blog.hatena.ne.jp/Appleminto/ Applemintoの日記 https://appleminto.hatenablog.com/ スカーリング効果 きのうは、クロールのレッスンを受けました。本日は、その前の自主練の様子を！ はじめに水中で、できるだけ大股で歩き、足の甲で水を蹴り上げ水面に泡が出るようにしています。これけっこう太ももが疲れます。 次にビート板を持ってキックを、個人メドレーの順にしたり、バタ足だけにしたりします。 それからきれいなストリームラインをつくれるように蹴伸びをするのですが、なかなか10mできません。「女性なら10mはできる。」とコーチが言っていたので頑張ろうと思っています。 時間があれば、ドリルをします。 今日は、スイムトレーニングで、できなかったスカーリングをやりました。 腕を前に伸ばしたスカーリ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fappleminto.hatenablog.com%2Fentry%2F2014%2F03%2F09%2F080612" title="自主練はドリル中心で - Applemintoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://farm6.staticflickr.com/5456/9479435780_06f603cd8e.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-03-09 08:06:12 rich https://appleminto.hatenablog.com/entry/2014/03/09/080612 1.0 100%