Appleminto https://blog.hatena.ne.jp/Appleminto/ Applemintoの日記 https://appleminto.hatenablog.com/ メニューは… 五月になってはじめてスイムトレーニングに参加しました。 今月は、距離を伸ばす月です。と言っても30分ですが… 隣のコースは、950mも泳ぎます。私が泳ぐコースは、750mです。 まずウォーミングアップで50×2、次は、プルで100×2、1回目は(呼吸を7・5・3・3と25mごとに)2回目は(呼吸を3・3・5・7と25mごとに) そして間に50×1、スイムは75×2×2セット、 はじめは個人メドレーのクロール抜き、次がクロールでビルドダウンします。それを2セット行いました。 最後クールダウン50×2で終了でした。 私は、最初先頭で泳ぎましたが、プルブイをつけての泳ぎは失速してしまい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fappleminto.hatenablog.com%2Fentry%2F2014%2F05%2F15%2F074458" title="今月最初のスイムトレーニング - Applemintoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://farm8.staticflickr.com/7124/8154602009_e8ca2a014e.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-05-15 07:44:58 rich https://appleminto.hatenablog.com/entry/2014/05/15/074458 1.0 100%