Appleminto https://blog.hatena.ne.jp/Appleminto/ Applemintoの日記 https://appleminto.hatenablog.com/ いつものパターン 昨日は、バタフライクラブ(私たちが勝手に名付けました)の自主練をしてから、いつものバタフライのレッスンでした。 逆立ちするような深いいるか飛びをしてから、2〜3回連続の少し浅めのいるか飛びをして、次は手を前に伸ばしてのいるか飛びでした。毎回やっていますが、できたりできなかったりです。 それから、いるか飛びの時に手を前に伸ばすのではなく手もうねりのようにして前に持っていく練習をしました。結構難しいです。 次が肩甲骨のストレッチです。寄せて上げて前に持ってきます。私がやってしまう肩をそらすのではだめみたいです。 そして片手バタフライになります。息継ぎなしで行います。 ようやくスイ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fappleminto.hatenablog.com%2Fentry%2F2014%2F05%2F24%2F074318" title="バタフライの日 - Applemintoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://farm6.staticflickr.com/5325/7189509311_be4190cc40.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-05-24 07:43:18 rich https://appleminto.hatenablog.com/entry/2014/05/24/074318 1.0 100%