Appleminto https://blog.hatena.ne.jp/Appleminto/ Applemintoの日記 https://appleminto.hatenablog.com/ どんなメニューかな？ 昨日は、午後からスポーツクラブに出かけました。まず筋トレをしてからプールに行きました。 アクアビクスをやっている隣のコースで自主練してレッスンが始まるのを待ちました。 メニューは、ウォーミングアップ50×2本 Choice、キックでは、25m右足キック、25m左足キックをハードで、25m両足キックをイージーでを、1分サークルで3セットプラス25mで行いました。次のスイムでは25m×5、1分サークルで1回目は背泳ぎで2回ハードで、次はイージーで、その次は背泳ぎをハードで、最後はイージーで泳ぎました。2回目は、平泳ぎで同じように2回ハードで、次はイージーで、その次は平泳ぎをハ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fappleminto.hatenablog.com%2Fentry%2F2014%2F07%2F16%2F064939" title="スイムトレーニング - Applemintoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://farm2.staticflickr.com/1205/1039705399_466c95f488.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-07-16 06:49:39 rich https://appleminto.hatenablog.com/entry/2014/07/16/064939 1.0 100%