Appleminto https://blog.hatena.ne.jp/Appleminto/ Applemintoの日記 https://appleminto.hatenablog.com/ 今年最初はパワー系昨日は午後からスイムトレーニングのレッスンを受けるためにスポーツクラブに行きました。行きは自転車で行けましたが、帰りは雨になったのでバスで帰りました。レッスンは、W-up 50×2 ChoiceKick 25×2×4セット 1'00" 1回目背面ドルフィン(H-up)、2回目Easy(バタ足)背面ドルフィンはビート板を持って椅子に座るような姿勢で行うようにと注意がありました。腹筋がぷるぷる痛くなってきます。体を寝かせると楽なのですが、コーチが見ていて「もっと頭を上げて。」と何回も注意されてしまいました。ビート板を体にくっつけるのもダメで離してキックするように言われました。これ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fappleminto.hatenablog.com%2Fentry%2F2015%2F01%2F07%2F070753" title="スイムトレーニング - Applemintoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://farm6.staticflickr.com/5565/14821353908_63f0973d14.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-01-07 07:07:53 rich https://appleminto.hatenablog.com/entry/2015/01/07/070753 1.0 100%