Appleminto https://blog.hatena.ne.jp/Appleminto/ Applemintoの日記 https://appleminto.hatenablog.com/ 今月最初のレッスンでは…昨日は、朝からスポーツクラブに出かけました。最初に軽くエアロビクスを行い、次に筋トレをしてプールに行きました。自主練は、ビート板を持って平泳ぎのヘッドアップキックをしたり顔を水中にいれてキックした後、蹴伸び、ビート板を使ったドルフィンキック、水中ドルフィン、背面ドルフィンなどを練習しました。それからプルブイを挟んで、クロールや、背泳ぎ、バタフライを練習しました。3キック1ブレスで平泳ぎの練習もしました。レッスンは今年になってはじめてでした。まず蹴伸び、手を伸ばしてキック、次にビート板を持ってキックをしました。コーチによると左右のキック差によって蛇行する方向が決まるそうで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fappleminto.hatenablog.com%2Fentry%2F2015%2F01%2F11%2F070853" title="平泳ぎの土曜日 - Applemintoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://farm8.staticflickr.com/7275/8156691429_863e1bd308.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-01-11 07:08:53 rich https://appleminto.hatenablog.com/entry/2015/01/11/070853 1.0 100%