Appleminto https://blog.hatena.ne.jp/Appleminto/ Applemintoの日記 https://appleminto.hatenablog.com/ キックの平泳ぎとストロークの背泳ぎ昨日は、祝日メニューで初級平泳ぎと中級背泳ぎのレッスンに出ました。平泳ぎでは最初にコースの青いラインに沿って片足でキックをしながら歩きました。姿勢を良くしてお腹に力を入れて、お尻を少し突き出すようにして胸をそらして腰を動かさないようにします。その姿勢をくずさないで膝が前に来るところまで曲げてかかとで後ろに水を推していきます。これを左右1回ずつ行いました。それからビート板を持って頭を水中にしまってキックしました。膝を心持ち前に持ってくると今までよりもっと進むのでびっくりしてしまいました。初級なので手は肘を曲げないで呼吸のためだけに伸ばしたままでバレーボールを撫ぜ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fappleminto.hatenablog.com%2Fentry%2F2015%2F01%2F13%2F070927" title="初級平泳ぎと中級背泳ぎ - Applemintoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://farm4.staticflickr.com/3128/2777551432_0052e339cb.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-01-13 07:09:27 rich https://appleminto.hatenablog.com/entry/2015/01/13/070927 1.0 100%