Appleminto https://blog.hatena.ne.jp/Appleminto/ Applemintoの日記 https://appleminto.hatenablog.com/ 雨で寒い日昨日は、朝スポーツクラブに行こうと準備していると雨が降ってきました。それでバスに乗って出かけました。いつもより遅く着いたので先にヨガをしてからジムで筋トレを行いました。負荷も軽くゆるく行いました。それからプールにいきました。雨で寒いのでプールはすごく空いていました。30分ぐらい自主練をしてレッスンでした。最初の15分ぐらいはキックでした。膝を曲げて足首を横に曲げて弧を描くように足を曲げて最後は揃えます。これを2回行ってから、コーチがキックも緩急をつけるようにと言いました。足首を曲げる時は力を入れて弧を描くときは優しく後ろに押すので良いそうです。私は思いっきり力を入れて後ろに蹴っていま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fappleminto.hatenablog.com%2Fentry%2F2015%2F01%2F16%2F072146" title="中級平泳ぎ - Applemintoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://farm4.staticflickr.com/3276/2776685115_5e1b983858.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-01-16 07:21:46 rich https://appleminto.hatenablog.com/entry/2015/01/16/072146 1.0 100%