Appleminto https://blog.hatena.ne.jp/Appleminto/ Applemintoの日記 https://appleminto.hatenablog.com/ ヨガのちスイム昨日は、雨で一昨日ほどではないけれど寒い日でした。バスでスポーツクラブに行きました。いつもより遅く着いたのですが、一緒にヨガを受ける友達にロッカールームで会ったので後で行くからと言って、ジムで筋トレをしました。本日は腹筋と背筋を少し、太腿の前後と内転筋を意識して行いました。ヨガでは肩周りを念入りにほぐして、バランスをとるポーズも行いました。終わってからプールに行くとプールの友達も来たのでちょこっと歩きながらおしゃべりしました。その後自主練をしました。姿勢を正したバタ足やヘッドアップの平泳ぎキック、水中スタートと蹴伸び、水中ドルフィン、平泳ぎの3キック1ブレス、2ビートの背泳ぎは満… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fappleminto.hatenablog.com%2Fentry%2F2015%2F01%2F23%2F071659" title="中級平泳ぎ - Applemintoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://farm8.staticflickr.com/7474/15802702909_b48428192b.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-01-23 07:16:59 rich https://appleminto.hatenablog.com/entry/2015/01/23/071659 1.0 100%