Appleminto https://blog.hatena.ne.jp/Appleminto/ Applemintoの日記 https://appleminto.hatenablog.com/ 今月最初は…昨日は、晴れていましたが風が強くて自転車が倒れそうになりながらスポーツクラブに行きました。まずジムで筋トレをしてからプールに行きました。軽く自主練をして、中級バタフライのレッスンを受けました。最初はイルカ飛びでしたが、お腹に力を入れてからお尻を出すように、両足は揃えるようにと注意があってから4回行いました。そしてキックを入れて2回、第二キックも入れる練習を2回、膝をできるだけ曲げないようにと言われました。次に三回キックして平泳ぎの呼吸を入れる練習を2回行いました。その時もできるだけ膝を伸ばすように言われました。その後片手バタフライを左右1本ずつ、スイムと続きました。本日は腹筋に力を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fappleminto.hatenablog.com%2Fentry%2F2015%2F02%2F02%2F074958" title="中級バタフライと初級クロール - Applemintoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://farm9.staticflickr.com/8600/15371924604_abf8e7298a.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-02-02 07:49:58 rich https://appleminto.hatenablog.com/entry/2015/02/02/074958 1.0 100%