Appleminto https://blog.hatena.ne.jp/Appleminto/ Applemintoの日記 https://appleminto.hatenablog.com/ 行事食の日昨日は、午前中からスポーツクラブに行き、リンパマッサージや体の歪みを矯正するレッスンを今年初めて受けてからスキンダイビングに参加しました。次に受けるスイムトレーニングまで1時間もあったので泳いだり、休憩したりと時間を持て余しました。スイムトレーニングは今月はロング系です。W-up 50×2 Choice Pull 150×2 1)Hyp5-7-9-9-7-5 by25m 2) 9-7-5-5-7-9 by25m プルブイをつけてL-D 50×1Swim 100×2×2s 1) 1M (Hard) HR140〜150 2)Fr(ビルドダウン)HR100以下C-Down 50×1でトータ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fappleminto.hatenablog.com%2Fentry%2F2015%2F02%2F04%2F065740" title="節分のスイムトレーニングとスキンダイビング - Applemintoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/A/Appleminto/20150203/20150203184208.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-02-04 06:57:40 rich https://appleminto.hatenablog.com/entry/2015/02/04/065740 1.0 100%