Appleminto https://blog.hatena.ne.jp/Appleminto/ Applemintoの日記 https://appleminto.hatenablog.com/ 日曜日は久々の参加です昨日は雨があがれば自転車でスポーツクラブに行こうと思っていましたが、小雨が降っていたので風邪がひどくなっても困るのでバスで出かけました。レッスンまで20分足らずしかありませんでしたがビート板無しのキックや蹴伸びはいつも通り行いました。残りはプルブイをつけて両手背泳ぎとクロールのストロークのドリルを行いました。平泳ぎのレッスンは1回目なのでキック中心でした。ビート板を持って最初は足首のストレッチを兼ねて平泳ぎのキックとドルフィンキックを交互にするドリルを2本行いました。次は2キック1ブレスで2回、ビート板無しで2キック1ブレスを2回、1キック1ブレスの普通のスイムと進みまし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fappleminto.hatenablog.com%2Fentry%2F2015%2F04%2F06%2F064522" title="中級平泳ぎと初級背泳ぎ - Applemintoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://farm9.staticflickr.com/8090/8404565149_51b217b1a6.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-04-06 06:45:22 rich https://appleminto.hatenablog.com/entry/2015/04/06/064522 1.0 100%