Appleminto https://blog.hatena.ne.jp/Appleminto/ Applemintoの日記 https://appleminto.hatenablog.com/ キックの基本 昨日は疲れが残っていたので休もうかと思っていたのですが、自転車でスポーツクラブに行きました。 海の日で、いつもとは違うスケジュールでした。 プールに着いたらレッスンまでに40分〜50分ぐらいありました。蹴伸びから練習して、平泳ぎのキックを多めに練習しました。 レッスンは初級平泳ぎで、キックの基本からでした。まず姿勢をまっすぐにしてお尻を後ろに突き出してその状態で膝が上に上がる範囲まで持ち上げます。それから踵で水を押す感じなのだそうです。私たちの一番問題なのはお尻が下がり、背中が丸まっていることだそうです。最初歩きながら青い線の上を片足ずつキックの形を作りながら歩きました。キックは… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fappleminto.hatenablog.com%2Fentry%2F2015%2F07%2F21%2F063507" title="休日メニューは平泳ぎ - Applemintoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://farm9.staticflickr.com/8105/8589543392_0e9c03a28c.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-07-21 06:35:07 rich https://appleminto.hatenablog.com/entry/2015/07/21/063507 1.0 100%