Appleminto https://blog.hatena.ne.jp/Appleminto/ Applemintoの日記 https://appleminto.hatenablog.com/ 代講でした昨日はお昼過ぎからスポーツクラブに行き、すぐプールに行って自主練をしてレッスンを待ちました。平泳ぎはまず蹴伸びからでした。手で頭を挟んで動かさないようにして蹴伸びをしました。次は蹴伸びから姿勢を変えずにお尻に力を入れて膝を曲げて立つ練習をしました。それからビート板を持ってキックの練習でした。足首を曲げて蹴る時は力を入れて蹴り、伸ばしたら脱力します。頭をしまって練習しました。そして2キック1ブレスの練習、1キック1ブレスの平泳ぎの呼吸の練習と行いました。どの練習でもお尻に力を入れて下半身が下がらないようにと注意がありました。安定するまではビート板を持って練習したほうが良いそうです。自分… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fappleminto.hatenablog.com%2Fentry%2F2015%2F08%2F10%2F070106" title="初級平泳ぎと中級バタフライ - Applemintoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://farm9.staticflickr.com/8579/15968439746_7df47379df.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-08-10 07:01:06 rich https://appleminto.hatenablog.com/entry/2015/08/10/070106 1.0 100%