Appleminto https://blog.hatena.ne.jp/Appleminto/ Applemintoの日記 https://appleminto.hatenablog.com/ ロング系1回目は…昨日は、午後からスポーツクラブに行ってまずジムで筋トレをしました。それから自主練は軽くしました。本日のスイムトレーニングはロング系でさらに代講レッスンだったのでついていけるか少し不安だったので、あまり自主練をしなかったのでした。レッスンがはじまると今まで参加していなかった速い人たちもいたので緊張しました。W-up 50×2 ChoiceDrill 50×4×2s 1'30" #1:25m Fly 片手12.5mで左右交代,25m Ba 両手背泳ぎ#2:25m Ba 両手背泳ぎ、25m ドル平#3:25m ドル平 25m Fr 手を大きくストレート#4:25m Fr 手を大きく… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fappleminto.hatenablog.com%2Fentry%2F2015%2F08%2F12%2F054545" title="スイムトレーニング - Applemintoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://farm8.staticflickr.com/7062/6968269589_da1b872d06.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-08-12 05:45:45 rich https://appleminto.hatenablog.com/entry/2015/08/12/054545 1.0 100%