Appleminto https://blog.hatena.ne.jp/Appleminto/ Applemintoの日記 https://appleminto.hatenablog.com/ 早く進むためには…昨日は、雨だったのでバスでスポーツクラブに行きました。最初久々にエアロビクスをしました。コンビネーションはほとんどないけれどいろいろなステップを取り入れていて楽しくできました。それからプールに行って、レッスンまで平泳ぎのキックを何回か練習しました。レッスンではまず早く進むための2つのポイントの説明でした。まず一つ目は姿勢でした。お腹を引っ込めてお尻をキュッと締めて丹田に力を入れることが必要だそうです。そのために手を伸ばして耳を挟んで背中を反らさずに、丹田に力を入れて蹴伸びの練習をしました。その後コーチに背中を反らさないようにと注意されたのは自分のことだと気がつきました。いつも… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fappleminto.hatenablog.com%2Fentry%2F2015%2F08%2F18%2F073738" title="中級平泳ぎ - Applemintoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://farm4.staticflickr.com/3276/2776685115_5e1b983858.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-08-18 07:37:38 rich https://appleminto.hatenablog.com/entry/2015/08/18/073738 1.0 100%