Appleminto https://blog.hatena.ne.jp/Appleminto/ Applemintoの日記 https://appleminto.hatenablog.com/ パワー系2回目は…昨日は、お昼に急いでスポーツクラブに行きました。筋膜ほぐしのレッスンの予約の為でした。予約したあとは少しだけ筋トレを行いました。筋膜ほぐしは、背中でした。肩甲骨の下、真ん中、上のあたりを入念にほぐしました。そのあと胸に近い脇の部分もほぐしました。私は背中はだいぶほぐれてきたように感じました。しかし胸の上あたりはあまりほぐれていなくて痛かったです。ほぐしたあとはその部分のエクササイズを行いました。私は背中は筋トレの効果が出てきているかなあと感じました。しかし体の前と後ろがアンバランスなのではないかということに気づきました。それはこの後のスイトレではっきりと自覚しました。終わって… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fappleminto.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F07%2F13%2F072911" title="スイムトレーニング - Applemintoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://farm3.staticflickr.com/2152/2184836319_2ae504a370_b.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-07-13 07:29:11 rich https://appleminto.hatenablog.com/entry/2016/07/13/072911 1.0 100%